‹ Vissza a képzésekhez

Önismereti tréning

Képzésünk a 2013. évi LXXVII. törvény, a Felnőttképzésről szóló törvény szerint engedélyezett, 100 órás önismereti képzés, melynek eredménye képpen fejlődik a résztvevők önismerete, önbecsülése, az önérvényesítése és javulnak a társas kapcsolataik.

Kiknek ajánljuk?

Önnek, ha

  • stresszes, feszült, ingerült,
  • párkapcsolati gondjai vannak,
  • nincs elég önbizalma a munkában/magánéletben,
  • úgy érzi, mindig meg kell felelnie, s nem tud,
  • nehezen hoz döntéseket, gyakran bizonytalan,
  • életének fontos állomásához érkezett, és nem tudja mihez kezdjen,
  • nem érez örömet a munkája, szerettei iránt,
  • konfliktusokkal terheltek kapcsolatai,
  • fél a felelősségvállalástól, az elköteleződéstől,
  • magányos és elszigetelt,
  • nem tudja képviselni az igényeit, önmagát,
  • indulatait elfojtja, vagy bánt másokat,
  • nem tudja/meri megélni, megmutatni érzéseit,
  • nem tud felszabadultan viselkedni,
  • a tanult családi mintái nehezítik életét….


A képzés célja    

  • A résztvevőkben a pszichológiai kulturáltság saját élményű erősítése, a kapcsolati készségek formálása.
  • Az önreflexió és önnevelés igényének felkeltése, fokozása. Az egyéni és csoporttörténések értelmezési lehetőségeinek megismerése, a képzésben résztvevők empátiájának, toleranciájának, én-tudatosságának fejlesztése.
  • A képzésben résztvevők a csoportban megélt tapasztalatok segítségével énképüket ellenőrizhetik, módosíthatják, tudattalan traumáikat feldolgozhatják, ezáltal személyiségüket kedvező irányba fejleszthetik.
  • A családi rendszer traumáinak átdolgozása, a családi kapcsolatok deficitjeinek pótlása.
  • A résztvevők megismerjék saját kommunikációs stílusukat, érzelmi intelligenciájukat, és a fejlesztendő területeket a gyakorlatok során erősíthessék. Ezek a kompetenciák: önismeret, én-tudatosság, önbizalom, önmotiváció, önszabályozás, érzelmek (düh, félelem, szomorúság) kezelése, tolerancia, empátia, társas készségek (kommunikáció, konfliktuskezelés, együttműködés).
  • A képzésben résztvevők átéljék saját teremtő kreativitásukat, felismerjék a gátló tényezőket, feldolgozzák azokat és fejlesszék a segítő foglalkozásúak számára nélkülözhetetlen spontaneitás és kreativitás képességét.


A képzés módszerei

  • Integratív személyiségfejlesztő módszerek:
  • Család-, rendszer- és szervezetállítás.
  • Bodywork (testi érzésekkel, érzetekkel végzett, mozgáson alapuló önismereti munka).
  • NLP.
  • Ego-state.
  • Álomanalízis.
  • Szimbólumokkal végzett munka.
  • Imaginatív technikák: “belső gyermek”- munka.


A képzés tartalma

1.    Önismeret, önbecsülés és önérvényesítés fejlesztése

  • Családi rendszerismeret, transzgenerációs és jelen családi kapcsolatok hatásai.
  • Szimbolikus énbemutatások. Önismeret, énkép, én-ideál. Nő és férfi, anya és apa – szerepek és kapcsolatok.
  • Az önkonstatálás és önreflexió fejlesztése, én-feltárás. Az egészséges önérvényesítés. A bizalom és az önbizalom forrásai, fejlesztése. A különbözőség megélése, elfogadása.
  • A félelmek (féltékenység) kezelése, a megbocsátás folyamata és szerepe.
  • Veszteségek elfogadása, gyászfeldolgozás. A kóros kötődések elengedése, a leválás.
  • A düh, a harag, az agresszió kezelése. Az asszertivitás lehetőségei és határai.
  • Célkitűzés, döntés, tudatos problémamegoldás.

2.    Társas kapcsolatok

  • Hatékony kommunikáció (verbális és nonverbális) és konfliktuskezelés a családi-, és a munkahelyi kapcsolatokban.
  • Az empátia, értő figyelem fejlesztése.
  • Elvárások, megfelelések, szerepviselkedések elengedése.
  • A játszmák elemzése egyéni és csoport szinten.
  • Indulatáttételek, viszontindulat-áttételek felismerése, kezelésük. A tudattalan elhárító mechanizmusok felismerése, átírása.
  • A transzperszonális kapcsolatok. A társas kapcsolatok jellegzetességei.
  • Az életkori sajátosságoknak megfelelő kapcsolati konfliktusok megjelenítése, elemzése, kezelésük.


A képzés óraszáma

Összesen: 100 óra (30 óra elmélet + 70 óra gyakorlat).


A képzési napok száma: 10 nap.


A képzés díja: 200.000.- Ft / fő.


Induló képzési csoportok és időpontok