‹ Vissza a képzésekhez
Önismereti tréning
Képzésünk a Felnőttképzésről szóló törvény szerint bejelentett és lebonyolításra kerülő 100 órás önismereti képzés, melynek eredménye képpen fejlődik a résztvevők önismerete, önbecsülése, az önérvényesítése és javulnak a társas kapcsolataik.
Kiknek ajánljuk?
Önnek, ha
- stresszes, feszült, ingerült,
- párkapcsolati gondjai vannak,
- nincs elég önbizalma a munkában/magánéletben,
- úgy érzi, mindig meg kell felelnie, s nem tud,
- nehezen hoz döntéseket, gyakran bizonytalan,
- életének fontos állomásához érkezett, és nem tudja mihez kezdjen,
- nem érez örömet a munkája, szerettei iránt,
- konfliktusokkal terheltek kapcsolatai,
- fél a felelősségvállalástól, az elköteleződéstől,
- magányos és elszigetelt,
- nem tudja képviselni az igényeit, önmagát,
- indulatait elfojtja, vagy bánt másokat,
- nem tudja/meri megélni, megmutatni érzéseit,
- nem tud felszabadultan viselkedni,
- a tanult családi mintái nehezítik életét….
A képzés célja
- A résztvevőkben a pszichológiai kulturáltság saját élményű erősítése, a kapcsolati készségek formálása.
- Az önreflexió és önnevelés igényének felkeltése, fokozása. Az egyéni és csoporttörténések értelmezési lehetőségeinek megismerése, a képzésben résztvevők empátiájának, toleranciájának, én-tudatosságának fejlesztése.
- A képzésben résztvevők a csoportban megélt tapasztalatok segítségével énképüket ellenőrizhetik, módosíthatják, tudattalan traumáikat feldolgozhatják, ezáltal személyiségüket kedvező irányba fejleszthetik.
- A családi rendszer traumáinak átdolgozása, a családi kapcsolatok deficitjeinek pótlása.
- A résztvevők megismerjék saját kommunikációs stílusukat, érzelmi intelligenciájukat, és a fejlesztendő területeket a gyakorlatok során erősíthessék. Ezek a kompetenciák: önismeret, én-tudatosság, önbizalom, önmotiváció, önszabályozás, érzelmek (düh, félelem, szomorúság) kezelése, tolerancia, empátia, társas készségek (kommunikáció, konfliktuskezelés, együttműködés).
- A képzésben résztvevők átéljék saját teremtő kreativitásukat, felismerjék a gátló tényezőket, feldolgozzák azokat és fejlesszék a segítő foglalkozásúak számára nélkülözhetetlen spontaneitás és kreativitás képességét.
A képzés módszerei
- Integratív személyiségfejlesztő módszerek:
- Család-, rendszer- és szervezetállítás.
- Bodywork (testi érzésekkel, érzetekkel végzett, mozgáson alapuló önismereti munka).
- NLP.
- Ego-state.
- Álomanalízis.
- Szimbólumokkal végzett munka.
- Imaginatív technikák: “belső gyermek”- munka.
A képzés tartalma
1. Önismeret, önbecsülés és önérvényesítés fejlesztése
- Családi rendszerismeret, transzgenerációs és jelen családi kapcsolatok hatásai.
- Szimbolikus énbemutatások. Önismeret, énkép, én-ideál. Nő és férfi, anya és apa – szerepek és kapcsolatok.
- Az önkonstatálás és önreflexió fejlesztése, én-feltárás. Az egészséges önérvényesítés. A bizalom és az önbizalom forrásai, fejlesztése. A különbözőség megélése, elfogadása.
- A félelmek (féltékenység) kezelése, a megbocsátás folyamata és szerepe.
- Veszteségek elfogadása, gyászfeldolgozás. A kóros kötődések elengedése, a leválás.
- A düh, a harag, az agresszió kezelése. Az asszertivitás lehetőségei és határai.
- Célkitűzés, döntés, tudatos problémamegoldás.
2. Társas kapcsolatok
- Hatékony kommunikáció (verbális és nonverbális) és konfliktuskezelés a családi-, és a munkahelyi kapcsolatokban.
- Az empátia, értő figyelem fejlesztése.
- Elvárások, megfelelések, szerepviselkedések elengedése.
- A játszmák elemzése egyéni és csoport szinten.
- Indulatáttételek, viszontindulat-áttételek felismerése, kezelésük. A tudattalan elhárító mechanizmusok felismerése, átírása.
- A transzperszonális kapcsolatok. A társas kapcsolatok jellegzetességei.
- Az életkori sajátosságoknak megfelelő kapcsolati konfliktusok megjelenítése, elemzése, kezelésük.
A képzés óraszáma
Összesen: 100 óra (30 óra elmélet + 70 óra gyakorlat).
A képzési napok száma: 10 nap.
A képzés díja: 200.000.- Ft / fő.